Мюсли-батончики

Мюсли-батончики – хорошая альтернатива чипсам и конфетам, которые обычно употребляют в качестве перекуса. В мюсли много полезных элементов и приготовить просто.

Поклонники здорового и сбалансированного питания вводят в свой рацион мюсли-батончики. Продукт сытный, вкусный и недорогой. Он готовится из сырых, запеченных злаков с добавлением сухофруктов, семян, орехов, ягод, меда, семечек и других добавок. Польза мюсли заключается в их высокой энергетической ценности и легкости. Мюсли сохраняет ощущение сытости на несколько часов, не перегружая желудок. Он отлично подходит для тех, кто не любит завтракать.

Сухие ингредиенты:

– 2,5 стакана овсяных хлопьев
– 1/4-1/2 стакана тыквенных семечек
– 1/4 стакана ягод годжи
– 1/4 стакана кокосовой стружки
– 1/4 стакана семян конопли или любых других
– 1/4 стакана изюма

Влажные ингредиенты :

– 300 г фиников без косточек
– 2/3 стакана сырого миндального или кокосового масла
– 2 ст. ложки кленового сиропа
– 1 ч. ложка ванильного экстракта

Приготовление:

В кухонном комбайне измельчить сухие ингредиенты в течение 10 секунд. Переложить в миску.
Измельчить в кухонном комбайне влажные ингредиенты до однородной массы.
Добавить сухие ингредиенты и все перемешать.
Выложить в форму и утрамбовать.
Охладить и затем нарезать.

Надеемся, Вам понравились мюсли-батончики. Предлагаем новые рецепты на нашем сайте.