Правила приема пищи

Перед едой настраивайте себя на спокойное состояние, доброжелательное отношение к людям. Принимать пищу необходимо только в отдохнувшем состоянии.

Не будьте безразличны к принимаемой пище, но и не возводите ее в культ.
Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку, желайте добра тем, кто готовил вам пищу.

Не ждите состояния сытости — не отнимайте энергию и силы, предназначенные для предстоящих дел.

Не ложитесь спать после приема пищи. Если вы чувствуете усталость — значит вы съели больше, чем требуется; тогда выйдите на 10 — 15 минут на балкон или улицу. После приема пищи полезно сделать 100 шагов, утверждает Аюрведа.

Тот, кто ходит после еды — обретает здоровье.
Тот, кто сидит после еды — обретает лишний вес.
Тот, кто спит после еды — обретает болезни.

Питайтесь в знакомой обстановке, лучше дома. Хороший эффект дает питание на природе, на свежем воздухе.

Перед приемом пищи проветривайте помещение. Во время еды не смотрите телевизор, не сидите за компьютером, не читайте. Вы должны быть сосредоточены на вкушении пищи. Через глаза питается наш ум. Если смотреть на еду во время употребления, быстрее становишься сытым и снижается риск переедания. Не отвлекайте детей разговорами во время еды, не перекармливайте больного ребенка, не заставляйте ребенка насильно принимать пищу — вы отнимаете у него жизненные силы.

Употребляйте только благостную пищу, которая не содержит продуктов насилия — мясо, рыбы, яиц… Пища должна быть свежей. Не рекомендуется прием пищи, которая приготовлена более 3 часов назад.